Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
Урок 3. Лечение нарушений пищевого поведения
Урок 4. Сон, лишний вес и углеводные нарушения. Параметры здорового сна
Урок 5. Храп и ночное апноэ
Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
Урок 7. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
Урок 8. Базовые дефициты: витамин D, магний, омега-3, железо, витамины группы B